Work it out.
BMI
WHO
1RM (Epley)
Epley-formel
Maksimal puls (Tanaka)
Tanaka-formlen (Tanaka, Monahan & Seals, 2001)
Pulszoner (Karvonen)
Karvonen-formlen (Karvonen, Kentala & Mustala, 1957)
Hvileforbrænding (BMR)
Mifflin-St Jeor-formlen (Mifflin et al., 1990)
Samlet energiforbrug (TDEE)
Mifflin-St Jeor + Harris-Benedict-aktivitetsfaktorer
Kropsfedt % (omkredsmetoden)
US Navy-metoden (Hodgdon & Beckett, 1984)
Talje-hofte-forhold (WHR)
WHO Expert Consultation (2008)
VO2max (Cooper-testen)
Cooper-testen (Cooper, 1968, JAMA)
VO2max (Rockport-gangtesten)
Rockport-gangtesten (Kline et al., 1987)
Proteinbehov ved styrketræning
ISSN Position Stand (Jäger et al., 2017)
Dagligt væskebehov
EFSA referenceværdier (2010) + ACSM (2007)
Sikkert vægttabstempo
Sundhedsstyrelsen + Wishnofsky-reglen (1958)
Kalorieforbrug ved træning (MET)
MET-værdier (Compendium of Physical Activities, Ainsworth et al., 2011)
Wilks-score (styrkeløft)
Wilks-koefficienten (Wilks, 1994)
Væskeerstatning efter træning
ACSM Position Stand (Sawka et al., 2007)