Skip to content
Discebo.dk

Fitness and trainer education

BMI (body mass index)

Body Mass Index according to WHO

Members only

The calculator itself is locked

Create a free user account to unlock all articles, calculators, templates and range — and get access to quizzes and classes. It takes less than a minute: name, email and a password. No payment card.

Create free user →Log in

Want to try something first? See what you can use without an account — the junior zone, the encyclopedia, the videos and more.

Sådan bruger du den

Ved en indmeldelsessamtale eller første PT-session er BMI et hurtigt tal at starte samtalen med. Det siger noget om vægt i forhold til højde, men intet om muskler og fedt. Hos trænende medlemmer skal det altid suppleres med taljemål eller fedtprocent.

Step by step

  1. Vej medlemmet og mål højden uden sko.
  2. Regn højden om til meter, og gang den med sig selv.
  3. Del vægten med højden i anden.
  4. Sammenlign med WHO's grænser: under 18,5, 18,5-24,9, 25-29,9 og 30 eller derover.

Typical errors

  • At bruge BMI som dom over et trænet medlem. Muskler giver højt BMI uden at medlemmet er fedt.
  • At regne med højden i cm. Den skal i meter og i anden.

Examples from everyday life

Nyt medlem til opstartssamtale

Et nyt medlem på 75 kg og 180 cm vil i gang med at træne efter en lang pause.

Weight
75
Height
180
  • Højde i meter = 180 ÷ 100 = 1,80 m
  • Højde i anden = 1,80 × 1,80 = 3,24 m²
  • BMI = 75 ÷ 3,24 = 23,1

It means: BMI er 23,1, som er normalvægt efter WHO. Fokus kan være på kondition og styrke frem for vægt.

Muskuløs styrkeløfter

En styrkeløfter på 98 kg og 178 cm spørger, om han er overvægtig, fordi en app siger det.

Weight
98
Height
178
  • Højde i meter = 178 ÷ 100 = 1,78 m
  • Højde i anden = 1,78 × 1,78 = 3,168 m²
  • BMI = 98 ÷ 3,168 = 30,9

It means: BMI er 30,9, som WHO kalder svær overvægt. For en styrkeløfter med meget muskelmasse siger tallet ikke meget. Mål taljen eller fedtprocenten i stedet.

Rule of thumb

Ved 180 cm går normalvægten fra ca. 60 til 81 kg.

How to check the answer

BMI gange højden i anden skal give vægten igen.