Treårig der har set en film
En pige på 3 år har set 20 minutters film i dag.
- Aldersgruppe / dagens grænse
- 2-4 år — højst 60 minutter/dag
- Skærmtid brugt i dag
- 20 minutes
It means: Der er 40 minutes tilbage, og hun har brugt 33 % af dagens grænse.
§ 09
Screen time budget for the child
Hvor meget skærmtid er der tilbage i dag ud fra anbefalingen?
Answer: Beregneren viser, hvor mange minutters skærmtid der er tilbage af dagens vejledende grænse ud fra alder og allerede brugt skærmtid. Den bruges i dialog med forældre og børn om skærmvaner i hjem og institution. Den er en rettesnor, ikke en teknisk måling af faktisk skærmforbrug.
Formula
Resterende skærmtid = dagens grænse − allerede brugt skærmtid (mindst 0).
Sundhedsstyrelsen (2024): 0-2 år bør ikke have skærmtid alene; 2-4 år højst ca. 1 time dagligt; 5-17 år højst 1-2 timer dagligt — og mindre er bedre.
| Symbol | Meaning | Unit |
|---|---|---|
| graense | Aldersgruppe / dagens grænse | — |
| forbrugt | Skærmtid brugt i dag | minutter |
| = | Resterende skærmtid i dag | minutter |
| = | Andel af dagens grænse brugt | % |
Validity and source
- Source
- Sundhedsstyrelsens anbefalinger om skærmbrug (2024)
Does not apply when
- Vejledende rettesnor til dialog med børn/forældre om skærmvaner — ikke et præcist lovkrav. Aktiv brug sammen med en voksen vurderes anderledes end passiv, alene-brug.
Worked example
The calculator's own default values inserted. The figures are calculated with exactly the formula the tool uses.
Substituted
- Aldersgruppe / dagens grænse60
- Skærmtid brugt i dag20 minutter
Giver
- Resterende skærmtid i dag40 minutter
- Andel af dagens grænse brugt33 %
Members only
The calculator itself is locked
Create a free user account to unlock all articles, calculators, templates and range — and get access to quizzes and classes. It takes less than a minute: name, email and a password. No payment card.
Want to try something first? See what you can use without an account — the junior zone, the encyclopedia, the videos and more.
Sådan bruger du den
Sundhedsstyrelsen anbefalede i 2024, at børn bruger mindre tid på skærme i fritiden: ingen skærm alene for børn under 2 år, højst 1 time for 2-4-årige og 1-2 timer for 5-17-årige. Beregneren viser, hvor meget der er tilbage af dagens grænse, og kan bruges i snakken med børn og forældre.
Step by step
- Vælg aldersgruppen.
- Tast den skærmtid, barnet har brugt i dag.
- Beregneren viser, hvad der er tilbage, og hvor stor en del der er brugt.
- Brug det som en snak om vaner, ikke som en regel.
Typical errors
- At tælle skærm i skolen eller til lektier med. Anbefalingen gælder fritiden.
- At bruge den øvre grænse som et mål. Mindre er bedre.
- At glemme at aktiv brug sammen med en voksen er noget andet end alene-brug.
Examples from everyday life
Skolebarn der har spillet meget
En dreng på 10 år har spillet 150 minutter på tabletten i SFO og derhjemme.
- Aldersgruppe / dagens grænse
- 5-17 år — højst 60-120 minutter/dag (her sat til den øvre grænse)
- Skærmtid brugt i dag
- 150 minutes
It means: Der er 0 minutes tilbage, og han har brugt 125 % af den øvre grænse. Find en anden aktivitet sammen med ham.
Etårig
Et barn på 1 år har set på en telefon i 15 minutter.
- Aldersgruppe / dagens grænse
- 0-2 år — ingen skærmtid alene (kun sammen med en voksen)
- Skærmtid brugt i dag
- 15 minutes
It means: Grænsen er 0, så der er 0 minutes tilbage. Børn under 2 år bør ikke have skærmtid alene.
Rule of thumb
Under 2 år: ingen. 2-4 år: højst 1 time. 5-17 år: højst 1-2 timer.
How to check the answer
Resten er grænsen minus det brugte og kan ikke blive negativ.