Energiindhold i et måltid
Beregn energi i kJ og kcal ud fra protein, kulhydrat og fedt
Beregneren udregner energiindholdet i en portion mad ud fra mængden af protein, kulhydrat og fedt. Den bruger de officielle Atwater-faktorer, som er de samme energiomregningstal, der står på varedeklarationer i EU.
Formula
Energi (kJ) = protein x 17 + kulhydrat x 17 + fedt x 37
Atwater-faktorer: protein 17 kJ/g, kulhydrat 17 kJ/g, fedt 37 kJ/g. 1 kcal = 4,184 kJ. Alkohol og kostfibre er ikke medregnet.
Faktorerne er gennemsnitstal til varedeklarationer (jf. EU-forordning 1169/2011). De passer ikke 1:1 på rene enkeltvarer.
Indicative
The result is indicative and an aid tool for estimates and learning. It does not replace design, applicable standards and legislation or a qualified professional's specific assessment. Always check against the source (Atwater-faktorer (EU)) and actual conditions on the task. See sources & reservations.
Next step
BMI (Body Mass Index)
Beregn BMI og se WHO's vægtkategori for voksne
Vedligeholdelses-væskebehov hos børn
Beregn dagligt væskebehov ud fra barnets vægt (Holliday-Segar)
Minimumsnormering: antal personale
Beregn hvor mange pædagogiske medarbejdere en børnegruppe kræver
Faldunderlag: krævet lagtykkelse
Find hvor tykt et løst faldunderlag skal være ved en given faldhøjde
Sikkerhedszone omkring legeredskab
Beregn hvor stort frit areal en faldhøjde kræver
Kvælningsfare: smådele-test (cylinder)
Tjek om en legetøjsdel er lille nok til at udgøre kvælningsfare for børn under 3 år
Søvnbehov efter alder
Find det anbefalede antal timers søvn i døgnet for et barn
Skærmtidsbudget for barnet
Se hvor meget skærmtid der er tilbage af dagens anbefalede grænse
D-vitamindråber: antal dråber pr. dag
Beregn hvor mange dråber der giver Sundhedsstyrelsens anbefalede D-vitamin-mængde
Bevægelsesbudget for dagen
Se hvor mange minutters fysisk aktivitet der mangler for at nå det daglige mål
Gulvareal-krav i grupperum
Beregn minimums- og anbefalet gulvareal til en børnegruppe
Udeareal pr. barn
Beregn hvor mange m² udeareal der er til rådighed pr. barn
Frugt & grønt til gruppen
Beregn den daglige mængde frugt og grønt til en børnegruppe (4-10 år)
Rørperler: forbrug pr. stiftplade
Beregn hvor mange perler og spande der skal bruges til et antal stiftplader